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운동해도 뱃살이 안 빠진다면? 잠을 잘 자는 것도 뱃살 빼는데 중요합니다! 저의 뱃살을 보면 그냥 한숨만 나오는데요, 음식이 들어오지 않으면 쏙 들어갔다가 음식을 먹으면 그때부터 배가 불러오는 올챙이배를 가지고 있기 때문입니다. 이러한 뱃살을 빼기 위해서 나름의 운동을 해보기도 하는데, 생각보다 잘 빠지지 않아 고민인데요. 생활습관 중 잠을 잘자는 것이 뱃살이 빠지는데 영햐을 준다는 말이 있습니다. 잠자는 시간이 규칙적이면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 된다고 하는데요. 잠을 깊이 잘 자면 포만감과 배고픔을 조절하는 호르몬의 균형이 맞아 칼로리 섭취를 막아준다고 한다. 미국의 유명 건강연구센터에서 미국성인 500명을 대상으로 수면가 뱃살을 조사한 결과 매일 일정한 시간에 6~8시간 잘 잔 사람은 평균 4.5kg의 체중이 감소했다고 한다...
퇴직금계산기, 아는 만큼 챙긴다! 미리미리 확인하자 퇴직금! 직장에서 근무를 하다가 개인적인 사정이나 다른 회사로 스카웃이 되어 퇴직을 하게 될때 퇴직금을 생각하지 않을수가 없는데요. 퇴직금은 근로자가 상단기간을 근속하고 퇴직할 경우에 일식믕로서 퇴직하는 근로자에게 지급하는 것을 말하며, 퇴직수당, 퇴직위로금, 퇴직공로봉사금 등의 이름으로 불리기도 합니다. 근로기준법은 사용자가 근로자의 계속근로연수 1년에 대하여 30일분 이상의 평균 임금을 퇴직금으로서 지급하도록 그 최저기준을 정하고 있습니다. (만약 사업장의 형면에 의해 근로를 제공하지 못했거나 휴일을 쉬었더라도 총근무일수에는 포함됩니다. 또한 육아휴직기간과 산전후 휴가기간, 업무상 재해로 인한 요양기간 등은 모든 근속년수에 포함되어야 합니다.) 퇴직금계산은 [퇴직전 3개월 평균임금(..
생강의 효능 어떤것이 있는지 알아보자 그냥 먹으면 매운 생강, 그래도 건강에는 좋다. 우리나라에서 생강은 음식을 만들때 간을 한다고 해야하나, 사실, 요리를 해본적이 거의 없어서 모르겠다. 내가 그나마 만들어본 음식에도 생강이 안들어가니 어떤 맛인지 모르겠지만, 생강음료 즉 진저쥬스는 맛있던걸로 기억한다. 그런데 생강이 우리 건강에 좋다고 하여 어떤 효능이 있는지 한번 알아보았다. 여성의 질병은 몸에서 냉기가 흘를때 생긴다는데, 생각을 꾸준히 섭취하면 '부신수질'호르몬을 자극하여 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 도와주어 몸을 따뜻하게 만든다고 한다. 체온이 높아지니 여성질환은 좋아지고 혈액순환도 원활하여 피부까지 좋아진다고하니 피부미용에 관심있는 여성이라면 생강을 섭취하면 되겠다. 생강은 또한 체온을 높여주며 우리 ..
뱃살빼는데 좋은 음식&나쁜 음식 뱃살빼고 싶다면 음식 조절하기! 앉을때마다 접히는 뱃살, 누워있을때 볼록하게 올라오는 뱃살로 인해 스트레스를 받고 계신가요? 그렇다면 음식섭취에 신경을 써주세요! 뱃살에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있기 때문이랍니다~ 뱃살을 늘리는데 많은 공을 세우는 음식으로 꼽히는 술!! 알코올은 지방만큼이나 많은 칼로리를 갖고 있기 때문입니다. 또한 술을 마시면 배고픔을 유발하는 호르몬에 영향을 미쳐, 안주 등을 통해 칼로리를 과잉섭취할 수 있습니다. 즐겨먹는 패스트푸드, 안그래도 한번 먹을때 1,00kcal에 육박하는데, 이를 자주 먹으면 당연히 열량 과잉이겠죠. 고지방에 칼로리 밀도가 높은 음식인 패스트푸드를 먹지 말고 외식을 한다면 가급적 칼로리가 낮은 식사 메뉴를 선택하도록 합니다. 트랜스지방 음식은 배 주위의 ..
닉 우스터와 여용기할아버지 패션센스!! 멋쟁이 할아버지들이 등장! 닉 우스터와 여용기 외국이나 우리나라나 나이가 들면 몸매관리에 그닥 신경을 쓰지 않게 되고 나이로 인해 살이 붙게 되면서 그냥 편안한 옷을 입는 것을 추구하면서 좀 가격대가 괜찮은 것을 사서 나름 남들에게 손가락질 받지 않을 정도고 깔끔스럽게만 입고 다니는데, 최근에는 동안으로 인하여 나이가 들어도 자신의 본래 나이보다 어리게 보이려 하고 몸매관리를 하여 예쁜 옷도 입는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 그러니 특히 패션에 관련된 일을 하는 사람들은 더욱 그렇지 아니하겠는가! 나이든 외국 중년 중에 우리나라에서 많은 관심을 받는 할아버지가 있으니 바로 '닉 우스터'다 그의 경력을 살펴보면 Neiman Marcus Group 패션 디렉터 버그도르프 굿맨 백화점 패션 디렉터 존 바틀렛..
당신이 피곤한 이유 5가지! 잠을 충분히 잔 것 같은데도 피곤한 이유는? 주말에 잠을 많이 자는 것이 오히려 직장인의 월요일 증후군을 일으킨다는 말에 적당히 잠을 자고 밥도 항상, 그렇듯 3시 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었는데, 피곤한 느낌을 받는 것은 왜 일까라는 생각을 해봤는데, 음. 좀 늦게 자기 때문이겠지라고 생각을 했는데 정상적인 생활을 하는 사람들도 가끔 이럴 경우가 있다고 한다. 근데 이를 미국의 허핑턴포스트가 5가지 이유를 들어 설명을 했다고 해서 살펴보겠다. 1. 정크푸드를 많이 먹는다. 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 칼로리는 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 정크푸드라고 하는데, 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지만 결국에는 축 늘어지게 사람을 만든다고 한다. 그렇다면 햄버거를 주식..
고구마효능 및 다이어트 방법을 알아보자 맛있는 고구마 효능을 알아보고 다이어트 방법을 알아보자:) 오늘 회사에서 고구마가 간식으로 나왔어요. 지금이 한창 제철인 고구마. 많은 분들이 고구마를 드실 때 껍질을 제거하고 드시는데요. (저도 껍질을 제거하고 먹는데말이죠) 고구마의 껍질에는 각종 무기질과 베타카로틴, 셀룰로오스 등의 성분이 풍부하여 껍질째 섭취하는것이 좋다고 해요, 그리고 껍질째 생으로 과일을 먹듯이 섭취하면 장에 쌓인 지방을 녹여내려 허리둘레 감소에 도움이 된다고 합니다. 대신에 꾸준히 섭취를 하는 것이 필요하다고 하네요. 고구마를 섭취하면 다양한 건강효능을 볼 수 있습니다. 생으로 즙을 내어 고구마를 섭취하게 되면 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 고구마만 섭취하는 것보다는 당근이나, 호박등 다른 채소나 과일과 함께 섭취하면..
예쁜 몸매 잘 살리는 백예린 사복패션 모음 너무너무 닮고 싶은 사복패션 스타일을 가진 백예린 사진 모음 안녕하세요, 오랜만에 패션 포스팅이예요~ 이번에 제가 준비한 주인공은 바로 15&의 백예린 양인데요, 몸매도 예쁘지만 패션스타일이 좋아서 정말 부럽더라구요. 신경쓴듯~ 신경안쓴듯한 스타일~! 그 중에 제가 따라해보고 싶은 사복패션들을 모아봤습니다:) 어떻게 이렇게 다리가 얇을 수 있죠? 스타일의 완성은 몸매라더니, 그 말이 맞았어요. 스키니한 다리라인으로 인해서 검정가죽바지가 더욱 빛을 발하는것 같아요. 그리고 여기에 검정컨버스화를 신어서 편안한 스타일처럼 연출하는 가 싶었는데 상위에 가죽자켓을 매치하고 화려한 색상의 스카프를 매치하여 멋스러운 패션을 완성했죠! 연습실에서 찍은듯한 사진인데요. 가을이면 많은 분들이 착용하는 워커에 스키니바지를 ..

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