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기타/웬만하면 관심이 있죠

머리속의 잡생각을 없애버리는 방법 잡생각아, 제발 좀 나가주련? 가끔 멍하게 있거나 고민이 생기면 여러 생각들이 막 나기 시작하면서 머리속이 잡생각으로 가득차게 되는데요. 잡생각은 고민이 있을때나 아무것도 하고 있지 않을 때 가장 많이 난다고 한다. 무언가에 집중을 하지 못해서 이런저런 생각을 하게 되는 것도 이는 잡생각이 많은 것이라고 하는데, 다들 학창시간에 한번 쯤은 경험해보지 않았을까라는 생각이 든다. 잡생각이 많은 것은 크게 문제가 되지 않을수도 있다고 생각이 드는데, 사회생활을 할때도 잡생각이 많은것이 계속된다면 문제가 될수도 있다. 사회적응력이 떨어져서 주변 친구들이나 직장동료들과 친하게 못 지낼수도 있기 때문으로 집중력을 높이는 방법이나 잡생각을 없애는 방법 등을 해보는 것이 도움이 된다고 한다. 노트나 메모장에다가 자신이..
운동해도 뱃살이 안 빠진다면? 잠을 잘 자는 것도 뱃살 빼는데 중요합니다! 저의 뱃살을 보면 그냥 한숨만 나오는데요, 음식이 들어오지 않으면 쏙 들어갔다가 음식을 먹으면 그때부터 배가 불러오는 올챙이배를 가지고 있기 때문입니다. 이러한 뱃살을 빼기 위해서 나름의 운동을 해보기도 하는데, 생각보다 잘 빠지지 않아 고민인데요. 생활습관 중 잠을 잘자는 것이 뱃살이 빠지는데 영햐을 준다는 말이 있습니다. 잠자는 시간이 규칙적이면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 된다고 하는데요. 잠을 깊이 잘 자면 포만감과 배고픔을 조절하는 호르몬의 균형이 맞아 칼로리 섭취를 막아준다고 한다. 미국의 유명 건강연구센터에서 미국성인 500명을 대상으로 수면가 뱃살을 조사한 결과 매일 일정한 시간에 6~8시간 잘 잔 사람은 평균 4.5kg의 체중이 감소했다고 한다...
생강의 효능 어떤것이 있는지 알아보자 그냥 먹으면 매운 생강, 그래도 건강에는 좋다. 우리나라에서 생강은 음식을 만들때 간을 한다고 해야하나, 사실, 요리를 해본적이 거의 없어서 모르겠다. 내가 그나마 만들어본 음식에도 생강이 안들어가니 어떤 맛인지 모르겠지만, 생강음료 즉 진저쥬스는 맛있던걸로 기억한다. 그런데 생강이 우리 건강에 좋다고 하여 어떤 효능이 있는지 한번 알아보았다. 여성의 질병은 몸에서 냉기가 흘를때 생긴다는데, 생각을 꾸준히 섭취하면 '부신수질'호르몬을 자극하여 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 도와주어 몸을 따뜻하게 만든다고 한다. 체온이 높아지니 여성질환은 좋아지고 혈액순환도 원활하여 피부까지 좋아진다고하니 피부미용에 관심있는 여성이라면 생강을 섭취하면 되겠다. 생강은 또한 체온을 높여주며 우리 ..
뱃살빼는데 좋은 음식&나쁜 음식 뱃살빼고 싶다면 음식 조절하기! 앉을때마다 접히는 뱃살, 누워있을때 볼록하게 올라오는 뱃살로 인해 스트레스를 받고 계신가요? 그렇다면 음식섭취에 신경을 써주세요! 뱃살에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있기 때문이랍니다~ 뱃살을 늘리는데 많은 공을 세우는 음식으로 꼽히는 술!! 알코올은 지방만큼이나 많은 칼로리를 갖고 있기 때문입니다. 또한 술을 마시면 배고픔을 유발하는 호르몬에 영향을 미쳐, 안주 등을 통해 칼로리를 과잉섭취할 수 있습니다. 즐겨먹는 패스트푸드, 안그래도 한번 먹을때 1,00kcal에 육박하는데, 이를 자주 먹으면 당연히 열량 과잉이겠죠. 고지방에 칼로리 밀도가 높은 음식인 패스트푸드를 먹지 말고 외식을 한다면 가급적 칼로리가 낮은 식사 메뉴를 선택하도록 합니다. 트랜스지방 음식은 배 주위의 ..
당신이 피곤한 이유 5가지! 잠을 충분히 잔 것 같은데도 피곤한 이유는? 주말에 잠을 많이 자는 것이 오히려 직장인의 월요일 증후군을 일으킨다는 말에 적당히 잠을 자고 밥도 항상, 그렇듯 3시 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었는데, 피곤한 느낌을 받는 것은 왜 일까라는 생각을 해봤는데, 음. 좀 늦게 자기 때문이겠지라고 생각을 했는데 정상적인 생활을 하는 사람들도 가끔 이럴 경우가 있다고 한다. 근데 이를 미국의 허핑턴포스트가 5가지 이유를 들어 설명을 했다고 해서 살펴보겠다. 1. 정크푸드를 많이 먹는다. 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 칼로리는 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 정크푸드라고 하는데, 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지만 결국에는 축 늘어지게 사람을 만든다고 한다. 그렇다면 햄버거를 주식..
고구마효능 및 다이어트 방법을 알아보자 맛있는 고구마 효능을 알아보고 다이어트 방법을 알아보자:) 오늘 회사에서 고구마가 간식으로 나왔어요. 지금이 한창 제철인 고구마. 많은 분들이 고구마를 드실 때 껍질을 제거하고 드시는데요. (저도 껍질을 제거하고 먹는데말이죠) 고구마의 껍질에는 각종 무기질과 베타카로틴, 셀룰로오스 등의 성분이 풍부하여 껍질째 섭취하는것이 좋다고 해요, 그리고 껍질째 생으로 과일을 먹듯이 섭취하면 장에 쌓인 지방을 녹여내려 허리둘레 감소에 도움이 된다고 합니다. 대신에 꾸준히 섭취를 하는 것이 필요하다고 하네요. 고구마를 섭취하면 다양한 건강효능을 볼 수 있습니다. 생으로 즙을 내어 고구마를 섭취하게 되면 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 고구마만 섭취하는 것보다는 당근이나, 호박등 다른 채소나 과일과 함께 섭취하면..
센텀맛집, 세븐스프링스에서 회식하다! 센텀맛집, 세븐스프링스에서 회식하다! 헤헷, 저번에 제가 근무하는 회사에서 회식을 했는데요. 보통회식하면 술자리를 생각하잖아요~ 그런데 이번에는 특별하게 술을 마시지않고 센텀에 있는 세븐스프링스에서 건전한 회식을 했답니다:) 저는 세븐스프링스 처음들어보는데, 건강한 샐러드바로 유명한 곳이더라구요. 가면 풀밖게 없다고 해서 되게 걱정을 했는데 풀이 좀 많기는해도, 고기도 있고 피자도 있고 과일도 있고 맛있는 음식들이 많아서 무엇을 먹을지 한참 서성이다가 음식을 담았답니다. 나가사키 짬뽕이이예요. 먹고 싶은 나물들과 면을 담아서 주방에 건네주면 맛있게 요리를 해주는데요. 저는 먹지 않고 그냥 사진만 찍었는데, 지금 보니깐 괜히 안 먹었다는 생각이 드네요. 면발이 아주 탱글탱글한게 맛있었을것 같다는 생각이 들..
직장생활 잘하는 법, 첫걸음부터 차근차근 직장생활 무사히 잘 하고 싶다면? 직장은 연령과 계층이 다른 사람들이 모여 구성된 조직사회입니다. 출생, 성장, 교육, 가치관이 다른 사람들이 모여 공동의 목표 아래에 모여 조직적으로 일하는 곳이죠. 일반사회생활과 달리 조직 사회인 직장생활이 서로 다른 점은 직장에는 나름의 특유한 규범이 있으며 공동의 목표를 갖는다는 점입니다. 따라서 개개인은 조직의 목표와 규범에 맞게 자신을 잘 맞추어 나가야하기 때문에 직잘생활을 함에 있어서 요구되는 예절을 잘 따라줘야합니다. 일반적인 예절이 인간으로서 자기관리와 사회인으로서의 대인관계를 원만히 이루어나가기 위한 것이라면 직장예절은 직장인으로서 자기관리와 대인관계를 공동의 목표 성취 및 달성을 위한 방향으로 이루어나가기 위한 것이라고 볼 수 있습니다. 일반적인 직장에..

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