뱃살빼는 방법 썸네일형 리스트형 운동해도 뱃살이 안 빠진다면? 잠을 잘 자는 것도 뱃살 빼는데 중요합니다! 저의 뱃살을 보면 그냥 한숨만 나오는데요, 음식이 들어오지 않으면 쏙 들어갔다가 음식을 먹으면 그때부터 배가 불러오는 올챙이배를 가지고 있기 때문입니다. 이러한 뱃살을 빼기 위해서 나름의 운동을 해보기도 하는데, 생각보다 잘 빠지지 않아 고민인데요. 생활습관 중 잠을 잘자는 것이 뱃살이 빠지는데 영햐을 준다는 말이 있습니다. 잠자는 시간이 규칙적이면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 된다고 하는데요. 잠을 깊이 잘 자면 포만감과 배고픔을 조절하는 호르몬의 균형이 맞아 칼로리 섭취를 막아준다고 한다. 미국의 유명 건강연구센터에서 미국성인 500명을 대상으로 수면가 뱃살을 조사한 결과 매일 일정한 시간에 6~8시간 잘 잔 사람은 평균 4.5kg의 체중이 감소했다고 한다... 이전 1 다음