고구마효능 썸네일형 리스트형 고구마효능 및 다이어트 방법을 알아보자 맛있는 고구마 효능을 알아보고 다이어트 방법을 알아보자:) 오늘 회사에서 고구마가 간식으로 나왔어요. 지금이 한창 제철인 고구마. 많은 분들이 고구마를 드실 때 껍질을 제거하고 드시는데요. (저도 껍질을 제거하고 먹는데말이죠) 고구마의 껍질에는 각종 무기질과 베타카로틴, 셀룰로오스 등의 성분이 풍부하여 껍질째 섭취하는것이 좋다고 해요, 그리고 껍질째 생으로 과일을 먹듯이 섭취하면 장에 쌓인 지방을 녹여내려 허리둘레 감소에 도움이 된다고 합니다. 대신에 꾸준히 섭취를 하는 것이 필요하다고 하네요. 고구마를 섭취하면 다양한 건강효능을 볼 수 있습니다. 생으로 즙을 내어 고구마를 섭취하게 되면 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 고구마만 섭취하는 것보다는 당근이나, 호박등 다른 채소나 과일과 함께 섭취하면.. 이전 1 다음